10 причин, почему вы не худеете, даже если попытаетесь

Вы едите здоровую пищу, у вас уменьшенные порции, вы едите из маленькой тарелки, а на ужин только овощи, но ничего не происходит. Так что на всякий случай вы перестанете есть выпечку и купите таблетки, которые сжигают жир. Еще ничего. Вы пытаетесь ввести калорийные таблицы, смотрите все, что едите, прибавляете в упражнении, и вес внезапно увеличивается. Вы уже чувствуете, что берете то, что видите, из чужой еды. Так где, черт возьми, ошибка?

Вам это может показаться странным, но многие люди, которые борются с лишним весом, не испытывают проблем с перееданием, а потому, что едят мало и неуравновешенно. Это проблема, особенно для женщин, которые хотят похудеть. Он уменьшает количество гарниров, заменяет их овощами и сокращает порции в целом, не увеличивая количество белка и не концентрируясь на сложных углеводах. Некоторое время это может сработать, но скоро они дойдут до точки, когда вы станете толстым даже от вида шоколада. Так что не так, для здорового похудения действительно важно есть достаточно и особенно не голодать. Если ты голоден, это плохо и никогда не сработает. Если так, то ненадолго, а затем вы просто будете зависать в кругу эффекта йо-йо. Если вам нужен профессиональный кейтеринг, заказать его можно тут.

Вы очень ограничены и напряжены

Вы смотрите все в таблицах калорий, вы едите только ту здоровую пищу, вы не балуетесь тем, что вам нравится, но вес просто не меняется. Так что вы еще больше ограничиваете себя и следите за каждым кусочком и надеетесь, что это поможет. Но так не может быть. Помимо еды, на похудание влияет и психика, и избыток усилий в этом случае не поможет. Организм потрясен вашими усилиями, он не знает, что думать. Внезапно вы даете ему совсем другую диету, чем он привык, в совершенно другом количестве. Вы просто сильно толкаете пилу. Переходите к переменам постепенно, не отказывайте себе ни в чем, что вы любите, просто побалуйте себя более здоровыми продуктами, не делите еду на граммы, и вы увидите, что все пойдет так, как должно.

Вы опускаете гарниры и выпечку

Один из популярных советов для похудения – заменять гарниры овощами и отправлять выпечку в вечные охотничьи угодья. Но это, конечно, глупо. Вашему организму необходимы сложные углеводы в качестве топлива. Эта процедура популярна, потому что вы очень быстро похудеете с самого начала (обычно не жир, а вода, даже мышцы), но вы узнаете это по весу и будете очень довольны. Но проблема в том, что, когда вы берете что-то лишнее, организм сохраняет это. Ваш метаболизм замедляется, и вы попадаете в порочный круг. Каждый раз, когда вы позволяете себе немного больше, ваш вес будет увеличиваться вдвое больше, чем изначально. Так что ешьте гарниры и выпечку, все будет в порядке и избежать эффекта йо-йо.

Вы едите только до определенного часа, а затем умираете с голоду

Где-то вы читали, что есть нужно только до шести часов вечера, что бы вы ни съели, какая-то магия будет храниться прямо в вашем животе и не покинет его. Поэтому вечером это просто салат, а потом нервно грызешь ногти перед телевизором и в конце лучше ложись спать, чтобы не побелить весь холодильник. Это снова неправильно. Как я уже писал, вам не следует голодать, это излишне замедлит ваш метаболизм и только навредит вашей потере веса. Нет, на самом деле не существует космического закона, согласно которому тело хранит все в определенное время суток и что вам нельзя есть выпечку или гарнир на ужин. Побалуйте себя полноценным ужином и даже вторым примерно за два часа до сна. Ваш организм будет вам благодарен, вы будете спать спокойно, вас не будут гонять сладости, плюс похудение пойдет как надо.